Insomnia/susah tidur seringkali diatasi dengan menggunakan obat tidur. Namun efek samping dari penggunaan obat tidur dapat mengganggu kesehatan dan menimbulkan berbagai macam efek samping seperti depresi, ketergantungan dan lain-lain.
Nah agar terhindar dari efek samping yang tidak diinginkan, masih ada cara alami yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah Anda.
Berikut adalah tips untuk meningkatkan kualitas tidur Anda secara alami:
- Olahraga secara teratur.
- Kurangi konsumsi Kafein.
- Konsumsi makanan yg mengandung Melatonin.
Melatonin merupakan zat alami yang bisa ditemukan pada berbagai makanan seperti pisang, tomat, dan cherry. Jadi sering-seringlah konsumsi jus pisang, tomat, dan cherry ...
(dr. Denny Santoso)
Powered by Telkomsel BlackBerry®
Tidak ada komentar:
Posting Komentar